竹内結子ダイエット
妊婦さんや出産後の人たちの間で、話題になってるダイエット法があります。それは女優の竹内結子さんが行ったインスパイリングエクササイズというダイエット方法です。竹内さんはこの方法で、産後ウェストを8センチダウンに成功したそうです。
インスパイリングエクササイズを考えたのは、スタジオ インスパイリングを主宰しているMicaco(ミカコ)さんです。Micacoさんは従来のエクササイズプログラムに内在するバランスの悪さや実効性の弱さを感じ新しいエクササイズを作ったそうです。
インスパイリングエクササイズの流れは、骨盤・関節・筋肉をゆるめ、体をリラックスさせます。そして骨盤骨格の歪みを矯正します。次に日常の生活では鍛えられないインナーマッスル（深部筋）を鍛えます。最後にリンパの流れを促し、体中の老廃物を出すのを促します。
インスパイリングエクササイズで期待できる効果はというと、骨盤を正常な状態に改善するエクササイズをすることで、Ｏ脚・Ｘ脚が治り小尻になります。このエクササイズを始めてジーンズのサイズが1〜2サイズダウンした人も大勢いるそうです。
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